睡太久會增加中風風險?華科這項研究讓網友炸開了鍋

還敢睡懶覺?

近日,華中科技大學同濟醫學院

教授團隊一項研究

讓網友炸開了鍋

這項“驚人”的研究成果,近日發表在美國醫學雜志《神經學》上。研究者系華中科技大學同濟醫學院張曉敏教授團隊。

主要研究結果如下

9小時睡眠是個門檻 

“睡眠超過9小時的人,與睡眠時間七八個小時的人相比,中風風險增加了23%?!?/p>

張曉敏介紹,躺在床上時間太長,睡醒了迷迷糊糊賴著不起床,活動太少,最明顯的變化是腰圍增加、甘油三酯增加,更容易導致中風、癌癥等各種疾病。

午睡最健康的時長

應控制在半小時內

“午睡超過一個半小時的人,與不午睡或午睡半小時內的人相比,中風風險增加了25%。晚上睡覺超過9小時,午睡又達到一個半小時的,中風風險會增加到85%?!?/p>

張曉敏提醒,中國人有午睡的習慣,根據數據顯示,最健康的時長是控制在半小時內。

看了這項研究

廣大網友睡不著了

睡眠太長和中風有直接聯系嗎?

解釋來了

“國內互聯網上傳播的信息,是根據發表文章翻譯過來的。網友的理解稍微有點偏差?!睆垥悦艚淌诮忉屨f,引發中風的因素很多,吸煙、高血壓、糖尿病都會導致。團隊對3萬多退休人員作為樣本,通過6年多隨訪,有1500多人發生了中風,這些群體睡眠過長是顯著特點。

張曉敏說,研究發現睡眠因素是一個獨立的危險因素,但沒有證據證明睡眠太長與中風之間有直接因果關系。

張曉敏說,中國人口進入老齡化,各種慢性疾病成為家庭負擔。在致死疾病中,心腦血管疾病成為頭號殺手,其中中風排第一位。

“實際統計睡眠時間的時候,采用的是自報方式,問他們幾點鐘上床,幾點起床。實際睡眠中的具體時長還不是非常明確?!睆垥悦粽f,這項研究還在進行,還會有更詳實的數據。

“我們有10名教授,幾十個研究生參與,從2008年開始研究,目前擴展到4萬多名退休人員樣本?!睆垥悦粽f,教授們針對不同病種研究分析,希望通過研究引起社會關注,為這些疾病防治提供數據支撐,同時引導人們通過合理健康的生活方式,減緩這些疾病的發生。

雖然不用太擔憂

但睡覺也要講究一個度

睡太多或者睡太少

肯定都是對身體不好的

還是應該合理安排、規律作息

長江融媒出品 記者:石偉 制圖:陶剛 制作:張穎惠 校對:梅際勝 

【編輯:劉益謙】

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